12 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 61,20g | Prot: 85,23g | Karb: 246,57g.
Kahvaltı: Asda Tomato Ketchup, Lurpak Spreadable Lightest, Weight Watchers Thick Sliced Wholemeal, Egg. Öğle Yemeği: Skips Crisps, Walkers Quavers Multi, Asda Tuna Layered Pasta Salad. Akşam Yemeği: White Mushrooms (Stir-Fried), Sainsbury's Black Bean Stir Fry Sauce, Co-Op Chinese Stir Fry Vegetables, Asda Free Range Egg Noodles, Sainsbury's Scottish Salmon Fillets. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Bananas, Soreen Original Malt Loaf, McVitie's Jaffa Cakes. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|