07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 64,68g | Prot: 103,54g | Karb: 199,10g.
Kahvaltı: Overnight Oats Mandel, DM Bio Kokosblütenzucker, Zimt, Apfel, Chia-Samen, Kaffee, Teekanne Früchtetee. Öğle Yemeği: Becel Vital, SPAR Natur Pur Bio-Maiswaffeln, Foodspring Vegan Protein Bar Chocolate Almond. Akşam Yemeği: Maissalat, Knorr Käse Sauce, Gemüsenudelpfanne. Aperatifler/Diğer: Hej Protein Bar Apple & Cinnamon , Kaffee, Nu3 Vegan Protein 3K. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|