07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 77,97g | Prot: 85,86g | Karb: 143,35g.
Kahvaltı: Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кухмастер Икра Из Кабачков, Пятерочка Груша Конференция, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Кухмастер Икра Из Кабачков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Булгур, Приосколье Бедро Куриное с Кожей. Akşam Yemeği: Грабли Селедка Малосольная, Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Красная Цена Ветчина из Индейки, Кухмастер Икра Из Кабачков, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Яичница, Картофель Отварной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Груша Конференция, Сырники. devamı için...
|
|
1640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|