|
|
1127 kcal
|
Yağ: 58,48g | Prot: 56,57g | Karb: 130,14g.
Kahvaltı: Roti Gandum, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Öğle Yemeği: Kentang Rebus, Bakso Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Mama Suka Sup Krim Jagung. Akşam Yemeği: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|