07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 74,44g | Prot: 69,36g | Karb: 248,69g.
Kahvaltı: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Зеленый Чай, Rimi Muesli Nutty Crunch, Baltais Saldā Krējuma Jogurts Ar Melnajiem Ķiršiem, Baltais Biezpiens 0,5%, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Limbažu Piens Svaigais Siers, Smiltene Holandes Siers, Lameleib Pilngraudu Lavash. Akşam Yemeği: Чай, Чай, Pols Saldējums Cepums Ar Zemeņu Mērci, Cepumiem Un Balto Šokolādi , Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Чай, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 1 saat ve 30 dakika, Силовая тренировка - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|