08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
601 kcal
|
Yağ: 10,35g | Prot: 54,14g | Karb: 64,98g.
Kahvaltı: Mercadona Pan Centeno, Campofrío Jamon de Pavo, 黑咖啡. Öğle Yemeği: 排骨汤, 黄瓜, Carrefour Bio Lentejas Cocidas. Akşam Yemeği: 煮熟的芹菜, 鸡胸肉（不吃皮）, Freshona Remolacha Roja Cocida. Aperatifler/Diğer: Mercadona Yogur Sabores 0%, Zespri Kiwi Green. devamı için...
|
|
2492 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|