|
Ну наконец-то на третьем месяце мой организм понял, что жир на животе всё таки лишний🤣🤣🤣и стремительно стал таять с объёма 97 дошел до 80, 17 см как ни как. 😁Сколько он должен быть в идеале незнаю конечно, у меня строение фигуры такое, что даже при весе 38 кг был животик, но после 97см,мне начинает нравится и то что есть сейчас🤗Потихоньку начинаю любить себя в этом весе 👯Чего и всем желаю.
|
387 kcal
|
Yağ: 9,90g | Prot: 24,87g | Karb: 47,82g.
Kahvaltı: Иван-Поле Мармелад Желейный Венское Кафе со Вкусом Карамели, Energon Протеиновый Батончик, Село Зеленое Молоко 0,5%, Уксус. Öğle Yemeği: Магнит Апельсин. Akşam Yemeği: Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Биопак Семена Чиа, Село Зеленое Молоко 0,5%. Aperatifler/Diğer: Помидоры. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|