09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 34,76g | Prot: 96,93g | Karb: 159,00g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Açúcar Mascavo, Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Kodilar Grão-de-Bico, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Cebolas, Cenouras, Beterrabas, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Repolho-Roxo. Akşam Yemeği: Campo Largo Suco de Uva Integral, Repolho-Roxo, Contra-filé Grelhado. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Sobremesa de Gelatina, Dicel Açúcar Mascavo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|