09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 50,98g | Prot: 139,30g | Karb: 215,91g.
Kahvaltı: Madu, Frisian Flag Purefarm Low Fat, WRP WRP Everyday 110, Chia Seed, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Ikan, Sambal Matah, Ikan Teri, Kangkung, Jagung Rebus, Ikan Teri, Kangkung, Ikan, Jagung Rebus. Akşam Yemeği: Ikan Teri, Yakult Yakult, Telur Rebus, Jengkol. Aperatifler/Diğer: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Lemon, Yakult Yakult, Kelor, Lemon, Yakult Yakult, Kelor, Rujak Buah. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irmaproperty Kilo Geçmişi
|