10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 74,82g | Prot: 93,99g | Karb: 131,87g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Пшеничный Хлеб. Öğle Yemeği: Карат Плавленый Сыр Дружба, Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Глобус Пельмени Детские. Akşam Yemeği: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Куриные Грудки (Жареные), Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Сахар, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 38 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|