10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 75,96g | Prot: 100,67g | Karb: 193,61g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Ветчина из Индейки, Магнит Банан, Клубника, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Творог 1,8%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Ростик'c - KFC Острый Шефбургер , KFS Твистер Джуниор. Akşam Yemeği: Сакура Набор Суши и Роллов Хокку, Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Бердюжье Творог Обезжиренный 1,8%, Snacker Сушеное Мясо Говядина. Aperatifler/Diğer: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|