07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 80,79g | Prot: 74,19g | Karb: 51,69g.
Kahvaltı: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Jasmine Gergelim Branco Natural, Mãe Terra Semente de Chia , Tirolez Queijo Prato, Ovo. Öğle Yemeği: LeBon Linguiça Calabresa Fininha, Yoki Farinha de Milho Amarela, Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido). devamı için...
|
|
1839 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|