10 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 22,76g | Prot: 115,23g | Karb: 118,15g.
Kahvaltı: Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate, Coffee, Lino Oats, Milk. Öğle Yemeği: Onions , تونة صن شاين فصوص (مصفاة ), Cucumber. Akşam Yemeği: Whey Protein Powder Concentrate. Aperatifler/Diğer: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Green Tea, Sweet Potato. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mohammed A. Farouq Kilo Geçmişi
|