|
berat badan naik turun ga tentu:(
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
622 kcal
|
Yağ: 23,55g | Prot: 32,35g | Karb: 76,30g.
Kahvaltı: Telur, Tempe, Chia Seed, Pepaya. Öğle Yemeği: Kecap Manis, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Paha Ayam. Akşam Yemeği: Royco Royco Ayam, Daun Bawang, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Kubis, Telur. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|