11 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
833 kcal
|
Yağ: 20,28g | Prot: 53,21g | Karb: 117,87g.
Kahvaltı: Ikan Teri, Nasi Putih, Telur Rebus, Tomat Merah, Sawi Putih, Daun Bawang, Indomie Soto Medan. Öğle Yemeği: Madu, Jeruk Nipis, Kacang Tanah, Tomat Merah, Ikan Tongkol, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tomat Merah, Nasi Merah, Sawi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol, Tahu. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur, Jambu Biji, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|