11 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 58,95g | Prot: 86,21g | Karb: 102,97g.
Kahvaltı: Куриные Грудки (Жареные), Пшеничный Хлеб, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Сыр Домашний, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 2,5%, Гуляш из Свинины, Капуста Тушеная без Масла. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Любимый Сад Томатный Сок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Сырники Домашние. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|