11 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 83,36g | Karb: 56,89g.
Kahvaltı: Spiegelei, Bratwurst, Bauernbrot, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Käse, Putenwurst, REWE Malz Mehrkornbrot. Akşam Yemeği: Ingwer, Zwiebeln, Weißkohl, Hähnchenbrustfilet. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|