11 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 39,08g | Prot: 37,45g | Karb: 86,21g.
Akşam Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Coklat, Donat Dilapisi Coklat. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, İp Atlama - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|