12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 29,58g | Prot: 99,27g | Karb: 165,85g.
Kahvaltı: Tempe Bacem, Telur Balado, Nasi Kuning, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tahu Bacem, Ampela, Bayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: Nasi Putih, Ampela, Tempe Bacem, Jeruk. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|