12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 98,12g | Prot: 118,42g | Karb: 274,69g.
Kahvaltı: Auchan Sernik na Zimno, Red Sweet Pepper, Cherry Tomatoes, Światowid Ser Gouda, Kaufland Jamon Serrano, Biedronka Bułka Kajzerka, Biedronka Bagietka Czosnkowa, Apple, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Öğle Yemeği: Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Meat with Barbecue Sauce, Swojska Chata Kopytka. Akşam Yemeği: Dominik Ogórek Kiszony, Herbapol Sok Malinowy, Domowe Zupa Krupnik, Domowe Kotlet Mielony, Butter , Auchan Sernik na Zimno, Biedronka Bułka Kajzerka. Aperatifler/Diğer: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Sweet or Dark Chocolate, ActivLab Isotonic Drink. devamı için...
|
|
3406 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|