12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 42,89g | Prot: 56,93g | Karb: 116,73g.
Kahvaltı: Белый Медведь Масса Клубничная, Чай, Сыр Российский, Доброе Дело Ветчина К Завтраку, Помидоры, Eco Botanica Галеты с Гречневой Мукой. Öğle Yemeği: Belucci Зефир с Малиной, Чай, Сыр Российский, Кухмастер Икра Из Кабачков, Помидоры, Картофель Отварной, Свиные и Говяжьи Сосиски. Akşam Yemeği: Безе, Чай, Сухогруз Ставридка Сушено-Вяленая , Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения, Говядина Пастрами (Вяленая). devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
ходьба 12250шагов.4,8км/ч - 1 saat ve 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sornikowaekaterina1980 Kilo Geçmişi
|