12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 52,78g | Prot: 73,67g | Karb: 85,20g.
Kahvaltı: Tarabya Dilimli Kaşar, Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği, Haşlanmış Yumurta, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ceviz. Öğle Yemeği: Nar, Pınar Protein Yoğurt Muzlu Yulaflı. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Zeytinyağlı Kereviz, Etsiz Sebzeli Lazanya, Mercimekli Bulgur Pilavı, Tam Buğday Kraker. Aperatifler/Diğer: Mandalina. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|