|
Awalnya belum tau kalau makan dibawah BMR itu justru berbahaya dan salah satu faktor bb stuck, tapi setelah tau rumusnya dan nemu ternyata BMR ku adalah 1660 kalori, akhirnya mutusin makan di 1900, tapi skrg gilanya itu bingung harus makan apalagi😂
|
1815 kcal
|
Yağ: 59,59g | Prot: 136,13g | Karb: 192,09g.
Kahvaltı: Pepaya, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pepes Ayam, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Tropicana Slim Gula, Indomilk Susu Kental Manis, Jambu Biji, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Pisang Goreng, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Soyjoy Crispy White Macadamia. devamı için...
|
|
 Yorumlar
makan kacang2 an kak yg tinggi kalori 😊
12 Eki 20 üye tarafından: deviyuniardi
|
12 Eki 20 üye tarafından: vera leily
|
Iyaa ak kemarin langsung beli kacang almond hihi😄
12 Eki 20 üye tarafından: gegratih
|
TDEE ku 2488, badanku besar banget hehe bb 85, tb 163😅
12 Eki 20 üye tarafından: gegratih
|
cara menghitungnya gmn ya kk?
12 Eki 20 üye tarafından: salsabellaAl
|
banyakin proteinnya coba k. tahu tempe,daging,susu lowfat,buah2an
12 Eki 20 üye tarafından: myemedina
|
Di google banyak kok😊 search aja “tdee calculator” nanti masukin usia, tinggi badan, berat badan sama tingkat aktifitasnya, udah deh keluar nilainya hehe
12 Eki 20 üye tarafından: gegratih
|
Iyaa kemarin ak tambahin kacang2an, hari ini maunya tempe sih😌😌
12 Eki 20 üye tarafından: gegratih
|
Kak aku gapaham banget, ada ynag bisa jelasin gak?
13 Eki 20 üye tarafından: Dea Natasha
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|