12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 93,37g | Prot: 62,52g | Karb: 243,33g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Eker Kaymak, Bal, Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Et Sote, Sigara Böreği. Akşam Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Sızma Zeytinyağı, Limon Suyu, Çoban Salatası, Tavuklu Pilav. Aperatifler/Diğer: Eti Puf Renkli, Nescafe Sade, Zencefil, Limon Suyu, Çay (Demlenmiş), Pınar Doğal Yoğurt. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 2 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|