Марина Курносова Günlüğü, 12 Eki 20

Перекус и полдник не сфоткала.Забыла.🤦‍♀️Видимо просто уже устала фоткать каждый прием пищи.🤔
Наверное,немного отдохну от подобных коллажей.
Буду выставлять фото еды выборочно.
Подумаю как выкладывать ежедневные отчеты.
Сегодня шаги 11000.Вода 2,7л.

---

1260 kcal

Yağ: 55,64g | Prot: 70,18g | Karb: 130,82g.   Kahvaltı: Сушки, Шарики Творожные с Галетами (Свой Рецепт), NL International Джем Абрикосовый, Творог 5%, Кофе. Öğle Yemeği: Алтайский Лен Семена Льна, Окское Яичный Белок, KDV Tondi, Greenfield Зеленый Чай, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Помидоры, Своя Компания Свинина С Молодым Картофелем И Шампиньонами. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные , Секреты Природы Льняное Масло, Алтайский Лен Семена Льна, Rainbow Тунец в Воде, Помидоры, Морковь, Капуста Белокочанная. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Виноград, Champion Чернослив без Косточек, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Магуро Паштет из Тунца "Парус", Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...

2767 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...