16 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2567 kcal
|
Yağ: 69,12g | Prot: 202,80g | Karb: 283,43g.
Kahvaltı: Gedroogde Noten en Tropische Vruchtenmix, Yakult Yakult Light, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Linesse Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: AH Blue Stilton 50+, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Verse Tonijnsteak, Trawlic Kabeljauwfilet, AH Jonge Kapucijners, HAK Rode Bieten. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Jumbo Bitterkoekjes, Sapori Cantuccini. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|