|
Сегодня минус 200 гр. И это не смотря на КД.
Прибавка жиров и белков благотворно сказывается на организм. 🤗
Всем хорошего дня! 🌞
PS: с сегодняшнего дня коллажей с едой в вечерних отчётах не будет. Подумаю, как лучше выставлять отчёт. Для меня сейчас важны цыфры. Еду буду выставлять иногда отдельными постами.
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 55,44g | Prot: 70,81g | Karb: 130,48g.
Kahvaltı: Кофе, NL International Джем Абрикосовый, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Брест Литовск Простокваша 4%, Яйцо, ИП Боев А. в. Хлопья Кукурузные НТВ. Öğle Yemeği: KDV Tondi, Greenfield Зеленый Чай, Курино-Рисовые Котлетки с Клетчаткой, Щебекинская Макароны, Алтайский Лен Семена Льна, Помидоры. Akşam Yemeği: Окское Яичный Белок, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Капуста Белокочанная, Морковь, Помидоры, Секреты Природы Льняное Масло, Алтайский Лен Семена Льна, Rainbow Тунец в Воде. Aperatifler/Diğer: Кофе, Тыква, Малина, Сушки, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 52 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|