|
Ipercalorica 2600 kcal (Settimana 6/12 ✅✅✅5x5 Bill Starr)
Collo 36.5 (=)
Torace 104.2 (+0.2)
Vita S 76.5 (+0.5)
Vita L 84.7 (+0.2)
Fianchi 96 (=)
Femore dx 60 (=)
Femore sx 60 (+0.1)
Bicipite dx 35.2 (+0.2)
Bicipite sx 34.2 (+0.1)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2361 kcal
|
Yağ: 75,66g | Prot: 150,25g | Karb: 279,12g.
Kahvaltı: Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Myprotein Burro di Arachidi al Cocco. Öğle Yemeği: Yomo Yogurt Bianco Intero, Uovo, Pasta Integrale Secca. Akşam Yemeği: Fagiolini Verdi, Polpette di Carne di Manzo e di Maiale. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein, Fage Yogurt Greco Total 0%, Nestlé Kitkat, Banana, Mandarino, Mela. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|