13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3040 kcal
|
Yağ: 168,03g | Prot: 175,89g | Karb: 202,50g.
Kahvaltı: Sweet Corner Mint Knoopjes, AH Achterham, AH Basic Runder Rookvlees, AH Halvarine Light, Volkoren Brood, Senseo Dark Roast, Leidingwater. Öğle Yemeği: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Coop Komijnekaas 20+, Calvé Licht & Romig, Calvé Schaschliksaus, Gebakken Ei zonder Vet, Bereide Uien, Hamburgers (Gekruid). Akşam Yemeği: Tomaten, AH Muesli Fruit & Noten, Yoghurt (Halfvol), Ricotta Kaas, AH Spinazie Vers, Gerookte Zalm, AH Lasagnebladen. Aperatifler/Diğer: Melkan Jong Belegen 48+, Jumbo Fruit Biscuit Bosvruchten. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iam-Gunpowder Kilo Geçmişi
|