13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 81,43g | Prot: 107,89g | Karb: 105,00g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Liebendorf Сыр Тильзитер, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Омлет или Яичница с Колбасой. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Красные Помидоры, Салат Крабовый. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Бахетле Салат Крабовый без Заправки. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 3,2%, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
13 Eki 20 üye tarafından: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
plskajasasha Kilo Geçmişi
|