13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 40,57g | Prot: 85,99g | Karb: 228,34g.
Kahvaltı: Baldoni Mel, Marilan Biscoito Maizena, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Cebolas Maduras Cozidas, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana. Akşam Yemeği: Litoral Queijo Mussarela, Contra-filé Grelhado. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Sobremesa de Gelatina, Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana, Suco de Maracujá, Suco de Morango, Melancia. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Criei um e-book de receitas gratuitas para quem está de dieta...tudo DELICIOSO 🥰
O link está no meu perfil do Instagram.
@ncarolspinucci
13 Eki 20 üye tarafından: lowcarbnutri
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|