|
|
1650 kcal
|
Yağ: 96,78g | Prot: 85,62g | Karb: 138,12g.
Kahvaltı: Jagung Rebus, Telur Rebus, Tumis Kangkung, Ubi Jalar (Manis), Tempe Rebus. Öğle Yemeği: Ubi Jalar (Manis), Tempe Rebus, Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Tempe Rebus. Aperatifler/Diğer: Jagung Rebus, Jeruk. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ariyuliaatuti Kilo Geçmişi
|