18 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 131,31g | Prot: 101,18g | Karb: 66,85g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Watermelon, Processed Cheese Slice, Hamburger. Öğle Yemeği: Extra Fancy Mixed Nuts, Diet Cranberry Juice, Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Blackberries, Vanilla Ice Creams, Peppercorn Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cauliflower, Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Diet Cranberry Juice. Aperatifler/Diğer: 100% Natural Creamy Peanut Butter, Celery, Oil Roasted Peanuts (with Salt). devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, nordick-bike - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|