14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 70,25g | Prot: 61,49g | Karb: 161,27g.
Kahvaltı: Croissant, Cappuccino. Öğle Yemeği: Puntarelle, Olio Extra Vergine di Oliva, Panini Integrali, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Parma Prosciutto Crudo, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Olive (Piccole-Extra Large). Öğle Yemeği Sonrası: Caffè Espresso. Akşam Yemeği Öncesi: Casalini Cornetto Crema Pasticcera. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|