|
Доброе утро! Завтрак на 576 кал🤤🤤🤤 Всем отличного дня)))
|
1686 kcal
|
Yağ: 69,76g | Prot: 106,50g | Karb: 161,18g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Snacker Сушеное Мясо Говядина, Сырники, Яичница, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сиртаки Сыр, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Heinz Брусничный Соус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, МЖК Горчица Столичная, Heinz Брусничный Соус, Соус к шаурме, Куриная грудка, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Куриная грудка, Соус к шаурме, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. devamı için...
|
|
1608 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Хочу пригласить в чат правильного питания WhatsApp. Наш чат абсолютно бесплатный!!! Денег не нужно!!! Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду худеющих. У нас каждый день много простых рецептов ПП, советов, поддержка и мотивация!
От вас требуется только решиться начать работу над собой и написать мне Whatsapp +79042035775
14 Eki 20 üye tarafından: Anutka766
|
🔆Платье как балахон...?
🔆Нет сил и энергии на активные игры с детьми?🔆Отдышка?
🔆Не нравиться отражение в зеркале?
ТОГДА ТЕБЕ К НАМ(!)
Бесплатный чат " Стройняшки" ждёт именно тебя☝️😜
Участвовать может каждая!!! Бесплатно!!!
Город не имеет значение!!!
💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
Что ты получишь:
📈Мотивацию👙
☎️Общение и поддержку💪
📚Рецепты пп и тренировку🤸♀️
🔋 Заряд энергии💥
⛹️♀️Марафоны и призы💝
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber " хочу в чат" по номеру 89233107152 Евгения
Измени свою жизнь сегодня!!!!
15 Eki 20 üye tarafından: uu9uu
|
Добрый день..листала вашу ленту, и там за июнь сброшено 10 кг ..можете сказать, как вы питались ?или вы соблюдали на тот момент диету ?
27 Eki 20 üye tarafından: Kheda000
|
Kheda000 Добрый день! Диету не соблюдала и не соблюдаю питаюсь интуитивно. Просто по не знанию тогда питалась от 800 до 1200 кал поэтому и так много получилось скинуть, но в этом не было ничего хорошего, так как пропали кд ( тогда поняла, что не правильно питаюсь и подняла калорийность от 1500 до 1900)так, что не повторяйте моих ошибок. Лучше медленно, но без ущерба для здоровья!!!!
27 Eki 20 üye tarafından: Наталья Panina
|
Понятно,спасибо что ответили ..я тоже питаюсь 600-800 ккал, и тренировка через день..с завтрашнего дня постараюсь поднять ккал до 1200
27 Eki 20 üye tarafından: Kheda000
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|