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Hoy me doy cuenta de cuanto he avanzado...hoy me siento muy feliz !!! Tanto en mi salud como emocinal!!! Y cada dia el mas mejor para entrenar 🌟✨🤩
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1488 kcal
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Yağ: 69,72g | Prot: 84,04g | Karb: 128,34g.
Kahvaltı: Pan Dulce, Café, Leche (Leche Entera), La Costeña Frijoles Bayos Enteros, Tomates, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz. Öğle Yemeği: Kefir, Lala Café con Leche, Carne Molida, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Nestlé Carlos V sin Azúcar . devamı için...
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1546 kcal
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Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
14 Eki 20 üye tarafından: DANTE HDZ
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¿qué aconsejas? felicidades !!
14 Eki 20 üye tarafından: andreaosller
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felicidades, eres un claro ejemplo de *querer es poder" 👏👏👏
14 Eki 20 üye tarafından: Mich-r
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Felicidades te ves genial
14 Eki 20 üye tarafından: lopezsanchez_a
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14 Eki 20 üye tarafından: genesisgud
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El tiempo que yebo hasta ahora es de, 9 meses, ejercicios de pesas, y cardio con defit calorico, y los domingos libres!!!
Mi consejo es ser disciplinado que un 80 %siempre tu cuerpo tu mente esta cansado pero con disciplina te paras aun que tengas mil pretexto... Solo me digo a mi mismo parate solo entreno una hora de 24 horas osea tengo libre 23horas no creen????
tengo una estatura de 1,50 pesaba en enero del 2020 63 kilos, que me empezó a surgir serie de malestares físicos con un trabajo muy extresante, en una hora pensé y visualice mi futuro y fue ahí que tomé la decisión de renunciar a mi trabajo poner mi propio negocio y lo más importante convertirme en alguien que ni yo misma conocía, mi trasformación a sido en muchas cosas tanto familiares, osea se trató de cambiar totalmente el el chip hoy con 16 kilos menos!! Feliz claro pero esto no es solo bajar si no que es ahora parte de mi vida que estoy decidida a yebar hasta que ya no pueda!!! Y claro que se puede 🤩🌟✨🌱
14 Eki 20 üye tarafından: unny sangabriel
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super! te felicito y me inspiras!
14 Eki 20 üye tarafından: osabimba
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felicidades vas súper bien
14 Eki 20 üye tarafından: Emmanuel.16
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Súper, luces súper, felicidades.
14 Eki 20 üye tarafından: alfonsoherrera1
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14 Eki 20 üye tarafından: al3x1020new
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14 Eki 20 üye tarafından: OscarinAOG
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Que perseverancia!
Un ejemplo a seguir
14 Eki 20 üye tarafından: Oscar Flores0
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mi admiración y felicitaciones!!
14 Eki 20 üye tarafından: eliz medina
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Hola!! Te inscribiré aquí o por tu cuenta estás con la dieta te vez muy bien
15 Eki 20 üye tarafından: 2belusas
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felicidades, yo llevo 6 meses pero aun me falta, mi vientre y brazos son mi terror, siento que ahi tengo como 10 kilos, mi grasa se acumula ahi justamente y la espalda T_T
27 Eki 20 üye tarafından: yaamorales
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Hola que ejercicios hiciste para marcar vientre?? Gracias ☺️
28 Eki 20 üye tarafından: Erika Rdz.
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consejo si tú familia dice que te vas a morir de hambre y te terminas pasando de comida,consejo?
28 Eki 20 üye tarafından: xD pwrder peso
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Erika los mismos que se usan para marcar la cara... no existen, la grasa no se pierde de forma localizada
29 Eki 20 üye tarafından: gamezshuffler
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unny sangabriel Kilo Geçmişi
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