19 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
765 kcal
|
Yağ: 27,36g | Prot: 59,95g | Karb: 72,25g.
Kahvaltı: Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Skim Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sunbeam Seed Mix. Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Red Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce, Carrots, Pine Nuts (Pignolias), Red Onions, Capsicum. Aperatifler/Diğer: Cooked Egg White, Apricots, Navels Oranges, Watermelon, Nestle No Fat Yoghurt Soleil. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|