14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2377 kcal
|
Yağ: 38,93g | Prot: 82,00g | Karb: 285,57g.
Kahvaltı: Salami, Czerwone Pomidory, Chleb Razowy, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Öğle Yemeği: Szczypiorek, Kefir, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Lidl Ryż Brązowy Długoziarnisty. Akşam Yemeği: Rzodkiewka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Oscypek, Chleb Razowy. Aperatifler/Diğer: Żubr Piwo, Żubr Piwo, Fortuna Sok Pomidorowo Warzywny 100%, Krasnystaw Kefir. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
|
|