14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 45,93g | Prot: 55,91g | Karb: 108,45g.
Kahvaltı: Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный, Окей Голень Индейки без Кожи. Akşam Yemeği: Зеленый Перец, Баклажаны Тушеные, Бульон из Индейки, Окей Голень Индейки без Кожи. Aperatifler/Diğer: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный , Грецкие Орехи, Тёма Творожок Классический. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|