15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 40,20g | Prot: 81,89g | Karb: 61,51g.
Kahvaltı: Творожный Десерт с Ягодами, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Сильпо Лосось Слабосоленый, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Приготовленная Спаржа (Свежая), Вареное Яйцо, NL Omega-3, Грин Виза Клетчатка Зародышей Пшеницы. Öğle Yemeği: Nl Energy Diet Smart Ягодный Микс . Akşam Yemeği: Nl Energy Diet Smart Ягодный Микс . Aperatifler/Diğer: Кешью, Кофе. devamı için...
|
|
1211 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ольга Шапошник Kilo Geçmişi
|