15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 52,91g | Prot: 63,80g | Karb: 189,78g.
Kahvaltı: Рот Фронт Батончики, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Ежики, Бананы, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Akşam Yemeği: Активиа Йогурт Питьевой Черника, 5 Злаков и Льняные Семена, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Черемушки Хлеб Зерновик, Ежики. Aperatifler/Diğer: Хурма. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 44 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|