15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 62,71g | Prot: 106,53g | Karb: 117,69g.
Kahvaltı: Курага, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест-Литовск Российский Сыр, Лидская Мука Пшеничная Мука, Творог 5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Королевская ватрушка, Помидоры, Гречка с курицей. Akşam Yemeği: Брест-Литовск Сметана 15%, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Евроопт Банан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Савушкин Творог Рассыпчатый 5%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Савушкин Сыр Творожный Воздушный Чеснок. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
До НГ осталось меньше 3 месяцев! Сейчас самое время заняться собой!
Я приглашаю милых дам в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Достаточно написать "Я С ВАМИ" на номер телефона 89061310921 VIBER и я добавлю вас.
ИЗМЕНИ СЕБЯ!!!
15 Eki 20 üye tarafından: xудеть легко
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|