15 Eki 20 üye tarafından: Woremelx
|
15 Eki 20 üye tarafından: aysnrdgnilgn
|
15 Eki 20 üye tarafından: gizemgökce
|
15 Eki 20 üye tarafından: Tea_Mola
|
ayyy ya bende görebilecek miyim çok heyecanlanıyorum bende tartı aticam bir geleyim de gidim gidimda olsa 😁😅 tebrik ederim bu arada size son kilolar çok inatçı olur azminizin kırılmaması gayet başarılı 👏👏👏👏😂😂😂
15 Eki 20 üye tarafından: munevverdrdgn
|
15 Eki 20 üye tarafından: şeyma♡
|
bende görebilmek istiyorum 💕
15 Eki 20 üye tarafından: esmer_hatun
|
Başlangıç kilomuz aynı ben de umarım 50lerde olurum:)
15 Eki 20 üye tarafından: gannzedemir
|
15 Eki 20 üye tarafından: perihankoldan
|
günlük kalori miktarınız nedir acaba ? yada siz kaç kalori alıyorsunuz
15 Eki 20 üye tarafından: hanife60100
|
Aynen darısı bana😛eski kıloma gelmem için💃ekstra bişey yaptınız mı kılo düşmede?
15 Eki 20 üye tarafından: yagmur2025
|
1800 kalori alıyordum şimdi 2200 oldu kilo korumaya gectiğim için❤️
15 Eki 20 üye tarafından: aysnrdgnilgn
|
Diyet ve spor dışında fazla bişey yapmadım
15 Eki 20 üye tarafından: aysnrdgnilgn
|
spor dediğiniz ne gibi spor ben spor salonuna gidemiyorum genelde yuruyus yapmaya çalışıyorum son kilolara yaklaştığım için eskisi kadar çok ağır yapmıyorum evde roman havası ankara havası ne varsa yapıyordum şimdi yürüyüş ve dışarıdaki spor aletlerini kullanıyorum sence bunlar yeterli mi ? kollarımda ki sarkmalar icn de dumbell almayı düşünüyorum vücudum için de askılı korsem var onu kullanıyorum 2 haftada bir 3 gün 4 saat falan ara ile
15 Eki 20 üye tarafından: munevverdrdgn
|
Pilates yap derim son kilolarda skılaşmak için gerisi geliyor 🌼
15 Eki 20 üye tarafından: aysnrdgnilgn
|
Tamam canım pilates topuda alayım o zaman dumbell ile beraber 🥰
15 Eki 20 üye tarafından: munevverdrdgn
|
15 Eki 20 üye tarafından: şekersizsakız
|
1800 'ün hepsini aldigin halde kilo verdiğine çok şaşırdım valla tebrik ederimm, ☺👏 ben 800 ile 1000 arası alıyorum genelde ayrıca anne sütü alan bebeğim var benden çok yavaş gidiyor
15 Eki 20 üye tarafından: hanife60100
|
Kişiye göre evet değişiyor bende 1000 kalori zar zor tamamlıyorum😛spor arttırmak lazım ve kalori açığı sanırım 💃👍🤓
15 Eki 20 üye tarafından: yagmur2025
|
Aynen bende 900 1000 kalori arası aliyorum bazen üstü de oluyor ama genelde bu kadar alıyorum birde 400-500 -600 kalori açıklık yapıyorum benim kullandıgim uygulamada çok yüksek beslenme olmuyor boyuma ve yaşıma göre ayarlıyor bilindik YAZIO uygulaması diğerlerini kullanamıyorum birde zayiflamak için diğerleri sanki çok fazla istiyor bu uygulamayı seviyorum sadece
15 Eki 20 üye tarafından: munevverdrdgn
|