Başlanan Tarih: 27 Tem 16

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 90 kg Başlangıç Ağırlığı: 120 kg
22 Eyl 24	108 kg	Uygulanamaz
15 Eyl 24	108 kg	Düşük
08 Eyl 24	108 kg	Düşük
01 Eyl 24	109 kg	Uygulanamaz
25 Ağu 24	110 kg	Uygulanamaz
18 Ağu 24	110 kg	Uygulanamaz
11 Ağu 24	109 kg	Uygulanamaz
04 Ağu 24	108 kg	Uygulanamaz
01 Ağu 24	108 kg	Uygulanamaz
28 Tem 24	106 kg	Uygulanamaz
21 Tem 24	106 kg	Düşük
14 Tem 24	106 kg	Düşük
07 Tem 24	106 kg	Düşük
30 Haz 24	106 kg	Düşük
23 Haz 24	106 kg	Uygulanamaz
16 Haz 24	106 kg	Uygulanamaz
09 Haz 24	106 kg	Uygulanamaz
02 Haz 24	107 kg	Düşük
26 May 24	108 kg	Oldukça İyi
19 May 24	108 kg	Uygulanamaz
12 May 24	108 kg	Uygulanamaz
05 May 24	108 kg	Uygulanamaz
28 Nis 24	108 kg	Düşük
21 Nis 24	109 kg	Uygulanamaz
14 Nis 24	109 kg	Uygulanamaz
07 Nis 24	109 kg	Uygulanamaz
31 Mar 24	110 kg	Uygulanamaz
24 Mar 24	110 kg	Uygulanamaz
17 Mar 24	110 kg	Uygulanamaz
10 Mar 24	110 kg	Uygulanamaz
03 Mar 24	108 kg	Uygulanamaz
25 Şub 24	109 kg	Uygulanamaz
18 Şub 24	109 kg	Uygulanamaz
11 Şub 24	109 kg	Düşük
04 Şub 24	109 kg	Düşük
28 Oca 24	110 kg	Uygulanamaz
21 Oca 24	110 kg	Uygulanamaz
14 Oca 24	107 kg	Uygulanamaz
07 Oca 24	104 kg	Uygulanamaz
31 Ara 23	102 kg	Uygulanamaz
24 Ara 23	100 kg	Uygulanamaz
17 Ara 23	98 kg	Uygulanamaz
10 Ara 23	98 kg	Uygulanamaz
03 Ara 23	98 kg	Uygulanamaz
26 Kas 23	98 kg	Uygulanamaz
19 Kas 23	98 kg	Uygulanamaz
12 Kas 23	98 kg	Düşük
05 Kas 23	98 kg	Düşük
29 Eki 23	98 kg	Düşük
22 Eki 23	98 kg	Düşük
15 Eki 23	98 kg	Düşük
08 Eki 23	98,5 kg	Düşük
01 Eki 23	97 kg	Düşük
24 Eyl 23	97 kg	Düşük
17 Eyl 23	97 kg	Düşük
10 Eyl 23	98 kg	Uygulanamaz
03 Eyl 23	97 kg	Uygulanamaz
27 Ağu 23	95 kg	Uygulanamaz
20 Ağu 23	92 kg	Düşük
13 Ağu 23	92 kg	Uygulanamaz
06 Ağu 23	92 kg	Düşük
30 Tem 23	92 kg	Uygulanamaz
23 Tem 23	92 kg	Düşük
16 Tem 23	92 kg	Uygulanamaz
09 Tem 23	92 kg	Düşük
02 Tem 23	92 kg	Uygulanamaz
25 Haz 23	92 kg	Oldukça İyi
18 Haz 23	92 kg	Oldukça İyi
11 Haz 23	92,5 kg	Düşük
04 Haz 23	93 kg	Uygulanamaz
28 May 23	93 kg	Oldukça İyi
21 May 23	93 kg	Oldukça İyi
14 May 23	94 kg	Düşük
07 May 23	94 kg	Düşük
30 Nis 23	94 kg	Uygulanamaz
23 Nis 23	94 kg	Oldukça İyi
16 Nis 23	94 kg	Düşük
09 Nis 23	94 kg	Düşük
02 Nis 23	94 kg	Oldukça İyi
26 Mar 23	94 kg	Oldukça İyi
19 Mar 23	94,5 kg	Düşük
12 Mar 23	95 kg	Düşük
05 Mar 23	95 kg	Uygulanamaz
26 Şub 23	95 kg	Oldukça İyi
19 Şub 23	96 kg	Düşük
12 Şub 23	96 kg	Düşük
05 Şub 23	96,5 kg	Düşük
29 Oca 23	97 kg	Uygulanamaz
22 Oca 23	97 kg	Uygulanamaz
15 Oca 23	97 kg	Oldukça İyi
08 Oca 23	97,5 kg	Düşük
01 Oca 23	98 kg	Uygulanamaz
25 Ara 22	98 kg	Uygulanamaz
18 Ara 22	98 kg	Oldukça İyi
11 Ara 22	99 kg	Oldukça İyi
04 Ara 22	100 kg	Oldukça İyi
27 Kas 22	101 kg	Oldukça İyi
20 Kas 22	102 kg	Oldukça İyi
13 Kas 22	103 kg	Oldukça İyi
06 Kas 22	104 kg	Düşük
30 Eki 22	104,5 kg	Düşük
23 Eki 22	105 kg	Düşük
16 Eki 22	105 kg	Oldukça İyi
09 Eki 22	106 kg	Düşük
30 Eyl 22	106 kg	Uygulanamaz
25 Eyl 22	106 kg	Düşük
18 Eyl 22	106,5 kg	Düşük
11 Eyl 22	108 kg	Düşük
04 Eyl 22	110 kg	Uygulanamaz
28 Ağu 22	106 kg	Uygulanamaz
21 Ağu 22	106 kg	Uygulanamaz
14 Ağu 22	107 kg	Uygulanamaz
07 Ağu 22	107 kg	Düşük
31 Tem 22	108 kg	Uygulanamaz
24 Tem 22	105 kg	Uygulanamaz
17 Tem 22	103 kg	Uygulanamaz
10 Tem 22	103 kg	Düşük
03 Tem 22	103 kg	Düşük
26 Haz 22	104 kg	Düşük
19 Haz 22	105 kg	Düşük
12 Haz 22	106 kg	Düşük
05 Haz 22	107 kg	Düşük
29 May 22	108 kg	Uygulanamaz
22 May 22	107 kg	Uygulanamaz
15 May 22	106 kg	Uygulanamaz
08 May 22	105 kg	Uygulanamaz
01 May 22	104 kg	Uygulanamaz
24 Nis 22	102 kg	Uygulanamaz
17 Nis 22	101 kg	Uygulanamaz
10 Nis 22	98 kg	Uygulanamaz
03 Nis 22	96 kg	Uygulanamaz
27 Mar 22	93 kg	Uygulanamaz
20 Mar 22	93 kg	Düşük
13 Mar 22	94 kg	Düşük
06 Mar 22	94 kg	Uygulanamaz
27 Şub 22	94 kg	Uygulanamaz
20 Şub 22	94 kg	Oldukça İyi
13 Şub 22	95 kg	Düşük
06 Şub 22	95 kg	Oldukça İyi
30 Oca 22	96 kg	Oldukça İyi
23 Oca 22	97 kg	Uygulanamaz
16 Oca 22	97 kg	Oldukça İyi
09 Oca 22	97 kg	Uygulanamaz
02 Oca 22	97 kg	Oldukça İyi
26 Ara 21	98 kg	Düşük
19 Ara 21	97 kg	Uygulanamaz
12 Ara 21	97 kg	Düşük
05 Ara 21	96 kg	Oldukça İyi
28 Kas 21	97 kg	Oldukça İyi
21 Kas 21	98 kg	Oldukça İyi
14 Kas 21	99 kg	Oldukça İyi
07 Kas 21	100 kg	Oldukça İyi
31 Eki 21	101 kg	Oldukça İyi
24 Eki 21	102 kg	Oldukça İyi
17 Eki 21	103 kg	Düşük
10 Eki 21	103 kg	Düşük
03 Eki 21	103,5 kg	Düşük
26 Eyl 21	104,5 kg	Düşük
19 Eyl 21	106 kg	Düşük
12 Eyl 21	105 kg	Düşük
05 Eyl 21	104 kg	Uygulanamaz
29 Ağu 21	105 kg	Düşük
22 Ağu 21	106 kg	Uygulanamaz
15 Ağu 21	105 kg	Uygulanamaz
08 Ağu 21	104 kg	Uygulanamaz
01 Ağu 21	103 kg	Uygulanamaz
25 Tem 21	102 kg	Uygulanamaz
18 Tem 21	101 kg	Uygulanamaz
11 Tem 21	100 kg	Oldukça İyi
04 Tem 21	99 kg	Düşük
27 Haz 21	100 kg	Uygulanamaz
20 Haz 21	98 kg	Uygulanamaz
13 Haz 21	96 kg	Uygulanamaz
06 Haz 21	94 kg	Uygulanamaz
30 May 21	92 kg	Uygulanamaz
23 May 21	90 kg	Düşük
16 May 21	90 kg	Düşük
09 May 21	90 kg	Düşük
02 May 21	90 kg	Düşük
25 Nis 21	90 kg	Düşük
18 Nis 21	90 kg	Oldukça İyi
11 Nis 21	90,5 kg	Oldukça İyi
04 Nis 21	90,5 kg	Oldukça İyi
28 Mar 21	91 kg	Oldukça İyi
21 Mar 21	91 kg	Düşük
14 Mar 21	91 kg	Oldukça İyi
07 Mar 21	91 kg	Oldukça İyi
28 Şub 21	91,5 kg	Düşük
20 Şub 21	91,5 kg	Oldukça İyi
14 Şub 21	92 kg	Oldukça İyi
07 Şub 21	92 kg	Oldukça İyi
31 Oca 21	92 kg	Oldukça İyi
24 Oca 21	92 kg	Oldukça İyi
17 Oca 21	92,5 kg	Oldukça İyi
10 Oca 21	93 kg	Oldukça İyi
03 Oca 21	94 kg	Oldukça İyi
27 Ara 20	95 kg	Oldukça İyi
20 Ara 20	96 kg	Oldukça İyi
13 Ara 20	97 kg	Oldukça İyi
06 Ara 20	98 kg	Düşük
29 Kas 20	97 kg	Uygulanamaz
22 Kas 20	97 kg	Uygulanamaz
15 Kas 20	97 kg	Düşük
08 Kas 20	97 kg	Uygulanamaz
01 Kas 20	98 kg	Uygulanamaz
25 Eki 20	96 kg	Uygulanamaz
18 Eki 20	96 kg	Düşük
11 Eki 20	96 kg	Düşük
04 Eki 20	96 kg	Oldukça İyi
27 Eyl 20	97 kg	Düşük
20 Eyl 20	97 kg	Düşük
13 Eyl 20	95 kg	Düşük
06 Eyl 20	94 kg	Düşük
30 Ağu 20	93 kg	Düşük
23 Ağu 20	92 kg	Düşük
16 Ağu 20	91 kg	Düşük
09 Ağu 20	90 kg	Uygulanamaz
02 Ağu 20	90 kg	Oldukça İyi
26 Tem 20	90 kg	Oldukça İyi
19 Tem 20	91 kg	Oldukça İyi
12 Tem 20	92 kg	Oldukça İyi
05 Tem 20	92 kg	Oldukça İyi
28 Haz 20	93,5 kg	Oldukça İyi
21 Haz 20	94 kg	Düşük
14 Haz 20	94 kg	Oldukça İyi
07 Haz 20	95 kg	Oldukça İyi
31 May 20	96 kg	Düşük
24 May 20	96 kg	Oldukça İyi
17 May 20	97 kg	Oldukça İyi
10 May 20	98 kg	Düşük
03 May 20	98 kg	Oldukça İyi
26 Nis 20	98,5 kg	Oldukça İyi
19 Nis 20	99 kg	Düşük
12 Nis 20	99 kg	Düşük
05 Nis 20	99,5 kg	Oldukça İyi
29 Mar 20	100,5 kg	Oldukça İyi
22 Mar 20	101,5 kg	Düşük
15 Mar 20	101,5 kg	Oldukça İyi
08 Mar 20	102,5 kg	Oldukça İyi
01 Mar 20	103,5 kg	Düşük
23 Şub 20	103,5 kg	Oldukça İyi
16 Şub 20	104 kg	Oldukça İyi
09 Şub 20	105 kg	Oldukça İyi
02 Şub 20	106 kg	Oldukça İyi
26 Oca 20	107 kg	Düşük
19 Oca 20	108 kg	Düşük
12 Oca 20	107 kg	Düşük
05 Oca 20	106 kg	Düşük
01 Oca 20	106 kg	Oldukça İyi
01 Ara 19	104 kg	Düşük
03 Kas 19	101 kg	Düşük
27 Eki 19	102 kg	Düşük
20 Eki 19	102 kg	Uygulanamaz
13 Eki 19	101 kg	Uygulanamaz
06 Eki 19	100 kg	Uygulanamaz
29 Eyl 19	99 kg	Oldukça İyi
22 Eyl 19	99 kg	Düşük
15 Eyl 19	99 kg	Uygulanamaz
08 Eyl 19	99 kg	Uygulanamaz
01 Eyl 19	99 kg	Düşük
25 Ağu 19	100 kg	Düşük
18 Ağu 19	100 kg	Düşük
11 Ağu 19	100 kg	Düşük
04 Ağu 19	101 kg	Düşük
28 Tem 19	102 kg	Düşük
21 Tem 19	104 kg	Düşük
14 Tem 19	100 kg	Düşük
07 Tem 19	99 kg	Düşük
30 Haz 19	98,8 kg	Düşük
23 Haz 19	96 kg	Düşük
16 Haz 19	96 kg	Düşük
09 Haz 19	96 kg	Düşük
02 Haz 19	97 kg	Düşük
26 May 19	95 kg	Düşük
19 May 19	95 kg	Düşük
12 May 19	94 kg	Düşük
05 May 19	94 kg	Düşük
28 Nis 19	94 kg	Düşük
21 Nis 19	94 kg	Düşük
14 Nis 19	94 kg	Oldukça İyi
07 Nis 19	94 kg	Oldukça İyi
31 Mar 19	94 kg	Düşük
24 Mar 19	94 kg	Düşük
17 Mar 19	94 kg	Düşük
10 Mar 19	95 kg	Uygulanamaz
03 Mar 19	94 kg	Uygulanamaz
24 Şub 19	91 kg	Düşük
17 Şub 19	91 kg	Düşük
10 Şub 19	91 kg	Düşük
03 Şub 19	91 kg	Düşük
27 Oca 19	91 kg	Düşük
20 Oca 19	91 kg	Düşük
13 Oca 19	91 kg	Oldukça İyi
06 Oca 19	92 kg	Oldukça İyi
30 Ara 18	92 kg	Oldukça İyi
23 Ara 18	92 kg	Oldukça İyi
16 Ara 18	93 kg	Oldukça İyi
09 Ara 18	93 kg	Oldukça İyi
02 Ara 18	93 kg	Oldukça İyi
25 Kas 18	94 kg	Oldukça İyi
18 Kas 18	94 kg	Oldukça İyi
11 Kas 18	95 kg	Oldukça İyi
04 Kas 18	95 kg	Oldukça İyi
28 Eki 18	96 kg	Oldukça İyi
21 Eki 18	97 kg	Oldukça İyi
14 Eki 18	97 kg	Oldukça İyi
07 Eki 18	97 kg	Oldukça İyi
30 Eyl 18	97 kg	Oldukça İyi
23 Eyl 18	98 kg	Oldukça İyi
16 Eyl 18	98 kg	Oldukça İyi
09 Eyl 18	98 kg	Oldukça İyi
02 Eyl 18	98 kg	Oldukça İyi
26 Ağu 18	98 kg	Oldukça İyi
19 Ağu 18	99 kg	Oldukça İyi
12 Ağu 18	99 kg	Oldukça İyi
05 Ağu 18	99 kg	Oldukça İyi
29 Tem 18	100 kg	Oldukça İyi
22 Tem 18	100 kg	Oldukça İyi
15 Tem 18	100 kg	Oldukça İyi
08 Tem 18	100 kg	Oldukça İyi
01 Tem 18	100 kg	Oldukça İyi
24 Haz 18	101 kg	Oldukça İyi
17 Haz 18	102 kg	Oldukça İyi
10 Haz 18	102 kg	Oldukça İyi
03 Haz 18	103 kg	Oldukça İyi
27 May 18	104 kg	Oldukça İyi
20 May 18	104 kg	Oldukça İyi
13 May 18	105 kg	Oldukça İyi
06 May 18	105 kg	Oldukça İyi
29 Nis 18	106 kg	Oldukça İyi
22 Nis 18	107 kg	Oldukça İyi
15 Nis 18	108 kg	Oldukça İyi
08 Nis 18	109 kg	Oldukça İyi
01 Nis 18	110 kg	Oldukça İyi
25 Mar 18	110 kg	Oldukça İyi
18 Mar 18	111 kg	Oldukça İyi
11 Mar 18	112 kg	Oldukça İyi
04 Mar 18	113 kg	Oldukça İyi
25 Şub 18	113 kg	Oldukça İyi
18 Şub 18	114 kg	Oldukça İyi
11 Şub 18	114 kg	Oldukça İyi
04 Şub 18	115 kg	Oldukça İyi
28 Oca 18	116 kg	Oldukça İyi
21 Oca 18	117 kg	Oldukça İyi
14 Oca 18	118 kg	Düşük
07 Oca 18	119 kg	Düşük
01 Oca 18	120 kg	Düşük
29 Eki 17	116 kg	Düşük
22 Eki 17	117 kg	Düşük
02 Eki 17	118,5 kg	Düşük
24 Eyl 17	120 kg	Düşük
20 Haz 17	110 kg	Uygulanamaz
16 Nis 17	110 kg	Oldukça İyi
19 Şub 17	112 kg	Oldukça İyi
22 Oca 17	113,5 kg	Uygulanamaz
01 Oca 17	116 kg	Uygulanamaz
04 Ara 16	113 kg	Düşük
26 Kas 16	114 kg	Düşük
26 Eki 16	112 kg	Oldukça İyi
20 Eki 16	114 kg	Düşük
29 Eyl 16	112 kg	Düşük
01 Eyl 16	107 kg	Düşük
27 Tem 16	120 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 04 Haz 16

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 95 kg Başlangıç Ağırlığı: 100 kg
24 Haz 16	100 kg	Oldukça İyi
04 Haz 16	100 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 23 Nis 16

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 95 kg Başlangıç Ağırlığı: 98 kg
08 May 16	100 kg	Oldukça İyi
23 Nis 16	98 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 16 Oca 16

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 95 kg Başlangıç Ağırlığı: 100 kg
05 Nis 16	98 kg	Oldukça İyi
20 Mar 16	100 kg	Düşük
05 Mar 16	101 kg	Oldukça İyi
16 Şub 16	99 kg	Oldukça İyi
31 Oca 16	100 kg	Oldukça İyi
16 Oca 16	100 kg	Uygulanamaz