15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 43 kg.
Geriye kalan: 31,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 75,22g | Prot: 68,23g | Karb: 147,44g.
Kahvaltı: Delhaize Kerstomaat, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Sharonfruit, Boni Druivensap, Breydel Vleesbrood met Mosterd, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Öğle Yemeği: Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade, Bosto Rice Toasts, Fest Wood Fired Bread With Spinach, Cheese And Tomato. Akşam Yemeği: Bofrost Kippenfricassee met Bieslook en Peterseliepuree. Aperatifler/Diğer: Dulano Frankfurter Worstjes, Pruimen, Pipers Karnataka Black Pepper & Sea Salt Crisps, LR LR Lifetakt Aloe Vera Drinking Gel Peach. devamı için...
|
|
3580 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hey, val je sneller af door niets te eten i.p.v te sporten?
15 Eki 20 üye tarafından: anna4stasia
|
ah wow, ik zag op het internet dat je door een paar dagen te vasten veel gewicht kunt verliezen
15 Eki 20 üye tarafından: anna4stasia
|
Anna4stasia: Wie zegt dat ik niks eet? Ik verbruik iedere dag tussen de 1500 en 1600 Kcal... Ik combineer dit met sporten (wandelen 4 km dagelijks, enkel als het niet regent 😉, en 2 x per week fitnessclub) Tot nu toe werkt dit schitterend voor mij, sedert 10 November 2019 toch reeds zo'n dikke 43 kg kwijt, en mijn vrouwtje 34 kg... we eten alles, maar gewoon véééél minder...
16 Eki 20 üye tarafından: Dziubinski242
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|