16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 60,65g | Prot: 55,28g | Karb: 154,59g.
Öğle Yemeği: Sweet Potato , 維他 (Vita) 豆漿, Nutiva Chia Seeds, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats. Akşam Yemeği: Firm Silken Tofu , Chives , Egg, Pork Belly , Luncheon Meat, Cooked Cauliflower, Quinoa (Cooked). Aperatifler/Diğer: 樓上 毛豆, Okra . devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|