16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 60,19g | Prot: 95,35g | Karb: 112,98g.
Kahvaltı: Cimory Minuman Yogurt Original, Kraft Cheddar, Chia Seed, Melon, Semangka, Pepaya, Buah Pir. Öğle Yemeği: Sate Ayam, Selada Daun Hijau, Telur Dadar, Jamur Putih (Ditumis), Pepaya, Tahu, Kaldu Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Cimory Yogurt, Telur Ceplok. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Morin Selai Kacang, Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Gandum. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
semangat1ayo Kilo Geçmişi
|