16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 48,23g | Karb: 81,39g.
Öğle Yemeği: Donat Dilapisi Coklat, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Jawara Saus Sambal, Tahu Bakso, Bakso Ayam. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fairezmahdan Kilo Geçmişi
|