16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
713 kcal
|
Yağ: 18,96g | Prot: 31,71g | Karb: 92,36g.
Kahvaltı: Roti Putih Gardenia, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Bihun Bakso Bihun Bakso. Akşam Yemeği: Figo Bebola Daging, Valencias California Oranges, Buah Lai/ Yellow Pear. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
fat belly exercise - 17 dakika, Elliptical Bike - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|