16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 44,71g | Prot: 40,16g | Karb: 193,96g.
Kahvaltı: Vitarella Biscoito Treloso Bem Casado, Café, Mamão Formosa, Mel, Mingau de Aveia. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Salteados, Filé de Peixe Empanado. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Sabor da Terra Semente de Chia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo. Aperatifler/Diğer: Salcique Pururuca, Mel, Mamão Formosa, Mingau de Aveia. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|